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37岁TVB花旦高海宁去年凭剧集《新闻女王》爆红，夺得台庆颁奖礼最佳女配角，更获邀参与内地综艺节目《无限超越班2》。
高海宁在节目中要现场发挥演技，面对导演尔冬升、梁家辉、叶童等多位前辈，高海宁要与TVB总经理曾志伟对戏，演出一段《甜蜜蜜》的停尸房的认尸戏，表现感动观众。事后，高海宁在Instagram分享片段及照片，并留言写道：当时实在太紧张了，又不能模仿原版，只能做到秒入戏。我觉得这次的表演有点太单一了，剧情发展的即兴创作能力还是需要努力改善！
自言非常紧张的高海宁，透露因在TVB是不用试镜，由监制直接点名选角：我们公司有一个木板，上面贴了所有艺人的照片，监制就在那里选，我们没有试镜，直接点的。高海宁更举例说：我这次要找一个坏男生，我要看那个像，就少了试镜那一块，所以我这次试镜我会很紧张。
高海宁入行15年，直到近年才获演出较重戏份的角色，她回忆曾被导演讽刺一世做不到女主角：我出道15年，其实大部分都是配角，我记得有一个导演跟我说过一句话，你长这样子，你一辈子也不会做女主角。当初那句话是觉得我没有主角相。
导演尔冬升安慰高海宁说：“就这种人其实你不需要太理他，是他的水平问题，他的层次就这样，他的认知就这样。”
而梁家辉也鼓励高海宁做好每个角色，他说：“不管你演的是甚么戏，只要你在戏里头，把自己当主角看。”高海宁点头认同梁家辉。
此外高海宁还与大家分享个人爱情观，她主张以事业为重：感情这方面我还真的迈不出去，你看我样子好像很强势，但是在感情里面也是栽过跟头的，那个感受会变成害怕，既然都没有把握就还是不要浪费我时间了，我还是事业好了，起码事业是我能控制的，爱情不行。
网民直言她是人间清醒，提醒大家不要恋爱脑，专心搞事业的女人最有魅力。
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